日常的に気をつけているもののメンタルがズタボロになってしまった時や何も手につかずどうしようもなくなった時に、必ずすることがあります。

音楽流しながらドライブ。

車に乗って自分の好きな音楽を流して山道や海沿いなど風が気持ちいいと感じる場所を選び車を走らせます。

ちょっと車止めて山で深呼吸をするだけで気持ちが整うし、海を眺めるだけで元気が出てくる。

たくさん考えこんだり、ボロボロになってしまったら、一旦日常から離れる。

浅くなって苦しくなった呼吸をしっかり自分に空気を入れて正しく息するために。

マイルールは1人ですること。

誰かと一緒でももちろん楽しめることだけど疲れてる時ってどこかやさぐれてて余裕がない。

相手がいるとどんな相手であれ存在を意識する。少なからずの気を使う。

だから1人。

コンビニで飲み物買って 1時間程度自分の行きたい場所へ行きたいように行く。

その道中はたくさんの怒りや悲しみや不安などのマイナス感情が溢れんばかりにグルグルしててどうしたら…どうしよう…なんで…どうして…ってなってる。

一人二役になって。でも…だって…は禁止。他人からの否定は止められないけど自分からの否定は止められる。自分は自分を否定しない。グルグルしてる時って軽くパニックみたいになってるからちゃんと自分の声に答えていくと冷静になれる。

冷静になれたら色んなことが少しずつ見えてくる。どうしたいか、どうすればいいか。

今に帰る時には少し落ち着いて少しずつまた進めるようになる。

自分の中のメンタルが荒れ狂ったら試して欲しいけど、ハンドル握ると人が変わる人は辞めて下さい。危ないんで。笑