第一段階目標 平日もきちんと寝る。 休みの日は丸１日寝るのではなく体を動かす。 朝散歩をして朝ごはんを食べて 体内時計をリセットする。 1ヶ月後 総合的にいうと すぐにはなかなか上手くいきませんでした。 平日もきちんと寝る。 これは薬を使って対策し…